Antrenamentul care durează patru secunde
Efortul de mare intensitate pentru cateva secunde, repetat periodic pe parcursul zilei poate contracara unele dintre consecințele metabolice nesănătoase ale sedentarismului, conform unui nou studiu surprinzător.
Studiul s-a bazat pe un tip specializat de biciclete staționare pe care unii dintre noi le avem deja in acasă, dar implicațiile sale rămân pe larg aplicabile și sugerează chiar că și câteva minute – sau secunde – de exerciții fizice în fiecare zi ar putea ajuta substanțial la consolidarea sănătății noastre.
Efectele sedentarismului asupra sănătății pot fi considerabile, iar studiile leagă sederea prelungită de riscuri crescute pentru boli de inimă, diabet de tip 2 și alte perturbări metabolice.
Rezultatele sugerează că un exercițiu frecvent, intens și extrem de scurt pe bicicleta „poate anula” unele efecte ale sedentarismului, a spus Ed Coyle, profesor la Universitatea din Texas, care a condus studiul împreună cu studentul său absolvent Anthony Wolfe și alții.
Online Report 